당뇨벼에 좋은 과일# 다이어트에 좋은 과일#소화불량에 좋은 과일#복부팽만에 좋은 과일#위장 트러블에 좋은 과일#심혈관에 도움되는 과일#칼로리 낮은 과일1 매일 2개씩 먹으면 (위장 건강, 성인병 예방, 과체중, 다이어트, 당뇨병)에 좋은 과일 알아보기 안녕하세요~ 오늘은 위장 건강에 도움을 주고, 성인병을 예방하고 식전, 식후에 간식 대용으로 섭취해도 살찔 걱정이 없으며 당뇨가 있어도 편하게 섭취 가능한 과일! 그린키위에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 그린 키위의 영양 성분상 특징 ▶ 그린키위는 20가지 이상의 비타민과 미네랄 등 다양한 성분이 함유되어 있어서 과일 중에서 영양소 밀도가 1등이라고 합니다.(사과 : 3.5점, 블루베리 : 4.3점, 그린키위 : 15.2점) ** 영양소 밀도란? - 100kcal당 음식에 얼마나 좋은 성분이 들어가 있는지를 수치화한 값. ▶ 그린키위는 100g당 82%, 82g이 수분입니다. ▶ 칼로리가 67kcal 아주 낮은 편입니다. ▶ 식이섬유가 2.3g으로 충분한 식이섬유가 포함되어 있습니다. ▶ 칼륨 300m.. 2022. 9. 8. 이전 1 다음
